ましょう。 可動域をチェックする――腹斜筋 ゴルフのスイングでは、わき腹にある“腹斜筋”をねじる動きが重要になります。股関節と同じように、まずは可動域のチェックを兼ねたストレッチ を紹介します。 まず下…

ているだけじゃなくって、その筋肉のストレッチ方法が写真入りで解説されているのが特徴よ。翌日の筋肉痛の傾向から言って、わたしはどうやら脇腹の筋肉が弱いみたい。ゴルフと筋肉によると、そこは「腹斜筋」って

スタート。上下に動かす足を「遠くに引っ張りながら」というポイントを意識しつつ、左右ともに行います。これがお尻の外側に効くぅーー。 次に腹斜筋（わき腹）のトレーニング。バランスボールの上に肩を載せたら…

回転ができなくなり、下半身で作った力が逃げてしまいます。 デシャンボー選手は肉体改造の前、左の腹斜筋（脇腹にある筋肉）が弱かったそうです。そのせいで軸回転の際、その部分から力が逃げてしまっていた。弱点