スムーズになります。筋力をつけるだけでなく、姿勢改善エクササイズでスコアアップを目指しましょう。 （協力／ケアくる）

に突き出し、腰のアーチを強めすぎてしまいます。それによって、S字姿勢いわゆる「はと胸・反り腰」になることがあります。 これでは体幹の筋力が効かず、下半身の安定感が失われ、バックスイングやダウンスイング

ご紹介します。 肩こりとは？ 肩こりは、主に肩周りの筋肉の血行が悪くなることで起こります。姿勢の悪さや筋力の低下により、筋肉が硬くなった状態が大きな要因です。 個人差はありますが、成人の両腕の重さは…

、筋力アップにも効果を期待できる「テクササイズ」（TEC×Exercise）としてお届けします。アップテンポな曲にのせて、楽しみながらやってみましょう！ 下半身でアプローチを打ち分ける

て美脚に。また、お尻の筋肉にも働きかけるので、ヒップアップ効果もあります。 早速、プレー前後に取り入れてみてください。 骨盤を安定させ、美脚＆美尻の筋力をつける このエクササイズは、しっかりと腹筋に力

する方は基本的な筋力がついているので、工夫してトレーニングをしないと、さらに脚が太くなってしまうかもしれません。 美脚の基本は、すらりとまっすぐで、しなやかな筋肉がついていること。 そのためには太ももの…

ことで、別の目線から自分のスイングを見つめ直すことができるのです。 2. 重いものを全力で振る 重いものは、強く振るために耐えられる筋力をつけるのが狙いです。パワフルなスイングができるように、常に全力

バランスを取る役割も担っています。また、内転筋群の筋力が低下するとO脚になりやすくなります。 スポーツではサイドステップを使うバドミントンやバスケットボール、サッカー、足を閉じる動きをする水泳の平泳ぎや…

「男性更年期障害」に当てはまります。意欲、闘争心、筋力、性欲が少なくなったりすることが具体的な症状。40代以上でこれまで楽しみにしていたゴルフが億劫になったりした場合、疑ってもよいかも知れません。 女性…

滑るように設計されていないので、一度ザクッと行ってからインパクトまで芝をなぎ倒すような、相当なパワーが必要になります。私たち女子プロには、男子プロのような筋力はありません。それでも深いラフからグリーン

熱いスポーツとなっているラグビー経験者。体格にも恵まれ、筋力はあるはずなのに、ヘッドスピードが今ひとつという印象。ヘッドが加速しない原因に、クローズアップしてみましょう！ 【今回の受講者のお悩み…

ますが、みなさんそれぞれ身長も違えば、筋力や柔軟性も違います。結論から言えば、アドレスには個人差があっていいのです。自分が最も構えやすく、振りやすい形で構えることをおすすめします。 動きやすいスタンス

「楽園の練習場」 今回の受講者は… ヘッドスピードは31m/sなので、女性の平均である30m/sを上回っているし、このヘッドスピードなら、180ヤードくらいは飛ばせるはずです。つまり、飛ばないのは筋力

ます。その負荷に耐えようとする筋力と意識が必要となります。ただ思い切ってクラブを振る意識では、切り返し時に体と腕の同調が崩れて当然なのです。切り返し時は胸の締りを特に強めるようにしましょう。この胸の緊張

を捻転させれば、腰痛防止のストレッチにもなりますし、体幹の筋肉を柔軟に保つことが可能です。年をとるほど、パワーが落ちる主な原因は、筋力が落ちていることではありません。筋肉の柔軟性が低下して体が回らなく

、後半疲れてくると、足が踏ん張れなくなって、こんなフィニッシュになっていませんか？それは明らかに下半身の筋力不足。腰を左へ回していくと同時に、右手は上半身が開かないように踏ん張る練習は、実は下半身の筋トレ