詳しくは、「“ランチ”を賢く食べるには？ 食事編V0l.4」を参照）。 もやし、緑黄色野菜、フルーツ… ビタミンCを含む「鉄分」吸収！ ゴルファーの皆様に日頃から意識していただきたいポイントが2つ…

アクセルを踏んでいる。 昨年末に血液検査を受ける機会があったという。「鉄分が少なくて、食生活をめっちゃ変えさせられた」と笑って明かし、大幅な食事制限を行った。「(鉄分が)人より全然なくて、疲れやすい

ついつい食べ過ぎてしまうもの。「よく何肉が良いですか？」と質問を受けますが、豚肉は糖をエネルギーに変えるビタミンB群が、牛肉にはエネルギーを生み出す元となる鉄分や脂肪燃焼を促すカルニチンが豊富です。鶏肉