2017/12/02ゴルフと筋肉 <ゴルフと筋肉>お尻&太もものストレッチ ばかりでなく、人体の中で最も大きな単一の筋肉です。日常の生活でも、体の健康を保つ上でも大きな影響を持っています。また、タイトなパンツを履いた際などにも目立つ部分なのでシルエットという意味でも気になる…
2015/06/30大人のゴルBODY 「“朝のコンビニ”買うべき『ドリンク』は?」 食事編vol.2 員、病院栄養士、管理栄養士として多方面で活躍中。個々のライフスタイルや病態に合わせた健康改善の提案、内科外来の栄養相談ならびに病棟の入院管理計画書などを作成。パーソナルダイエットサポート、また講演会やセミナーなども開催している 撮影協力/有限会社カレーラ、武蔵丘ゴルフコース イラスト/関谷学(GAKU)…
2021/05/06Turf Life Balance 早起きは悩みを減らす 朝食時間コントロールの重要性 な生活になります。夜に飲み歩くことが減り、お酒に使っていたお金を仕事やゴルフ上達に向けた投資に回すことができます。運動不足解消にもつながります。メリットばかりの早起き。してみたくなりませんか?(平井孝幸・健康経営アドバイザー)…
2015/11/17大人のゴルBODY 「ゴルファーこそヘルスケアを」 ヘルスケア編 が一年で最も紫外線が多い時期です。つまり、アウトドアスポーツであるゴルフを楽しんでいる皆さんは、多くの紫外線を浴びていたというわけです。5年、10年、20年後の頭皮、肌の健康を考え、この時期でも紫外線…
2021/05/20Turf Life Balance 瞑想でメンタル効果 覚えておきたい3つの入浴メリット くれます。毎日入るものだからこそ、ゴルフと仕事のパフォーマンスや、日常生活においても重要なのです。(平井孝幸・健康経営アドバイザー)…
2021/04/08Turf Life Balance 正しく座って腰痛予防 飛距離アップにも役立つイスの活用術 みなさんは、普段どんなことを意識してイスに座っていますか? 何気なく座っているかもしれないそのイスが、実は腰痛の予防やゴルフの上達につながるツールにもなるのです。 腰痛を防ぐ上でもっとも大事なのは…
2015/08/06S吉クンのゴルフ研究 ゴルフ雑学 キャディさんのお仕事を知ろう(前編) 配って、私たちの楽しいゴルフライフを支えてくれる存在です。 しかし、私たちが普段見かけるキャディさんの姿は、実はそのお仕事のほんの一部。見えない部分でたくさんの工夫や努力をされているようです。 そこで…
2021/03/11Turf Life Balance プレゼンの緊張をほぐす呼吸メソッドは朝イチティショットにも効く 効果が期待でき、睡眠の質を上げることもできます。今回は初級編です。呼吸をより極めることでさらにゴルフの質を高められますが、その話はまた別の機会に。(平井孝幸・健康経営アドバイザー)…
2015/11/24女子プロレスキュー! 「薄毛に影響するのは、キャップ? バイザー?」 ヘルスケア編 てラウンド時は帽子を被ってください。前回お伝えしましたが、紫外線から皮膚を守ることがお肌の健康を維持するためには重要。プレー中は、安全面という理由だけでなく、紫外線予防のためにも帽子をかぶることが大切…
2015/12/22大人のゴルBODY 「基本は“食う、寝る、出す”」 ヘルスケア編 心身ともに健康でいよう! ここまでお届けしてきたAGAのケア、更年期障害など中年男性が抱える悩みは一日で解消できるものではない。では、どのような生活を送れば、そういった悩みから解放されたり加齢を…
2015/06/23大人のゴルBODY 「“朝のコンビニ”選ぶべきは、『おにぎり』or『パン』?」 食事編vol.1 「ゴルファーの食事」を特集する。 『おにぎり』 or 『パン』、どっち…? 管理栄養士の島田奈美さんが、気になる“コンビニ食”からラウンド中の“間食”、ゴルフ場での“昼食”、そして日常の食生活まで…
2021/08/12振るBODYメソッド 基本動作を支える股関節 柔軟性を保つエクササイズ 上半身と下半身をつなぐ股関節。健康的な日常生活を送るうえで股関節の柔軟性は非常に大切ですが、ゴルフのスイングにおいても重要です。 かりに股関節が硬くても、過去に本連載で取り上げてきた肩痛や首痛、腰痛…
2019/06/27プラス1 <プラス1>ゴルフに役立つツボ 第8回:巡りを良くして夏バテ予防 梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。夏を楽しく乗りきるためには、元気に健康でいることがいちばん。夏バテで体調を崩してしまっては台無しです。この季節は屋外がとても暑く、室内は冷房で体が冷えるので
2020/05/14プラス1 食の工夫で快適ラウンド第7回:若さの秘訣は“黒い”食材にアリ! 何歳になっても若々しく健康的にゴルフを楽しみたいもの。今回は、鍼灸や漢方、薬膳の考え方である「五臓」の観点から、男性向けアンチエイジング(抗老化)について解説します。 東洋医学における腎とは? 東洋
2015/12/01大人のゴルBODY 「抜け毛予防!ラウンド後の洗い方」 ヘルスケア編 。頭皮と髪の毛の関係も同じです。感覚としては「頭皮7割、髪の毛3割」。頭皮をしっかりとケアしなければ、健康的な髪の毛は手に入りませんよ。 “キツくゴシゴシ”はNG! シャンプーの仕方について、爪を…
2015/07/14大人のゴルBODY 「“ランチ”を賢く食べるには?」 食事編vol.4 か? 食事編シリーズ第4回は「ゴルフ場のお昼」。今回も管理栄養士の島田さんにお話を伺った。 いつものメニューを「勝ちメシ」に! 「ハーフでお楽しみのランチ。食事も大切なレクリエーションのひとつです…
2019/04/18プラス1 <プラス1>ゴルファーの乾燥肌対策 第5回:食べ物&サプリでも潤いと栄養を ゴルフの後は、仲間と一緒においしい食事を楽しみたいもの。どうせなら潤い肌を作るために必要な栄養成分を含んだメニューを意識的に取り入れてみましょう。 乾燥に負けない肌を作るおすすめメニュー その1…
2015/12/08大人のゴルBODY 「差が出る! 冬場の日焼け止め」 ヘルスケア編 ことはもちろん、やはりサンスクリーン剤や日焼け止めを塗ることですね。日焼け止めは、肌を白く保つためだけではなく、肌を健康に保つためのもの。ゴルフのプレー中はもちろん、男性も女性のように日常的に日焼け止め…
2015/05/26大人のゴルBODY 「“朝イチ”でミスしないストレッチは?」 ストレッチ編vol.3 しまいます。 解説/菅原 賢 トータルゴルフフィットネス代表、エグゼクティブパーソナルトレーナー。1975年生まれ。パーソナルトレーナー・運動療法士などの資格を取得し、2002年からJGTO帯同…
2009/09/30サイエンスフィット 今回の成果「ヘッドスピードUP!飛距離も激増!」 まだゴルフを初めて1年という田村さんのスイングは、典型的なスライス軌道。カット打ちだったので、パワーロスも大きく、飛距離の損失も大でした。ところが、このスーパー・レッスンで、ロスが激減。副産物的に…