前回は下半身の筋力アップエクササイズを紹介しましたが、スイングを安定させるためには、体のバランスを取る能力も大切な要素となります。スイング中の体のぐらつきは、スイング軌道の乱れに直結します。特に普段…

。スイング中は体重移動が発生するため、下半身のバランス力がとても大切。今回は、脚力を鍛えながらバランス感覚も養える、一挙両得のトレーニングを紹介します。 トレーニング1 （1）左足を軸に右足を浮かせます

スポーツでは、筋力よりもバランス能力が重要視されることはご存知でしょうか。 いくら筋力があっても、パワーを発揮する土台が不安定だと、パフォーマンスが低下してしまいます。ゴルフスイングにおいては…

バランスに神経が行き届いていますか？ 残り距離の確認よし！番手のチョイスよし！さあ、いよいよショットです・・・。でも、ちょっと待ってください。アドレスのバランスはどうですか？漫然と構えていませんか…

バランスボールで正しいバックスイングを体感 バランスボールを使ったドリルをご紹介します。「ボールに座ってスイング」や、「フォロースルー方向に投げる」といってものは過去にもありましたが、今回は「バック…

アドレスで十分に前傾できなかったり、スイング中にバランスを崩してフラついたりする方は、足首の固さが原因かもしれません。足裏をしっかりと地面につけて体のバランスを取れるように、ストレッチで足首の可動域…

今回は体幹を鍛え、骨盤を安定させるエクササイズを紹介します。ポイントとなるのは「バランス力」です。 ゴルフはもちろん、日常生活でもけがをせずに過ごすためにバランス力は大切です。片足でバランスを取る…

影響 身体が緊張状態にあるとき、意思とは関係なく働く神経、いわゆる「自律神経」のバランスが変化します。 自律神経は活動時に優位となる「交感神経」と、リラックス時に優位となる「副交感神経」のふたつに分ける…

通勤電車でうまくなる！ 寝ても覚めてもゴルフに夢中・・・。そんな方は是非、通勤時間もゴルフに費やしましょう！今回は、通勤電車でできるパワーアップ＆バランスアップ・エクササイズです！ 電車で座れた場合…

作っています。乗馬をやっているだけあって、下半身の安定感が見て取れます。ここまでは合格。次に、これはできますか？ バランスディスクを右足に置いてテークバック テークバックでは、右膝の位置をキープするの…

一つ、おさらいです。バランスディスクに右足のカカトを乗せた時の感じを思い出して、アドレス時の右膝の位置を変えないようにテークバック。 以前のトップを見てください。右足で踏ん張っていないため右膝が伸び…

のバランスや体の各部分の連動した動きに関わる体幹の筋肉です。 まずは、股関節周りに関してチェックしてみましょう。股関節の可動域を知るだけでなく、ゴルフに必要な股関節の動きを再確認することにもつながり…

のテスター柳田さんのフィッティングで取り上げるのは、打点の安定度を上げ、飛距離もアップさせるという課題だ。その中で、ミズノチーフフィッター平井氏が注目したのは、ヘッドの「ロフト角」と「バランス…

、右から左への体重移動を意識してスイングしてください。 体が温まったら 10回ほど振ると体が温まってきますので、そのまま素早く5回スイングしてください。 バランス良く素早く振る 素早く振るときの注意点は…

ず、軸を中心に回転すべきことに変わりはありません。強く振ることでバランスを保てなくなり、腰を左に突き出す動きが助長されます。試しに、柔らかいものを両足のカカトに置いて、スイングしてみましょう。いままで…

にも通じる、スイングの王道。それを貫き、アイアンショットのミスを回避するシンプルで実戦的な方法を学び、自信を深めて行きましょう。 コースではバランスが命！ ショットの前に、必ずボールの真後ろから…

3段階のヘッドスピードでバランスを鍛える インパクトで、つい力が入ってしまい、思ったほど飛ばなかったり、あらぬ方向へボールが飛んでしまったりすることがありますよね。今回は、3段階のヘッドスピードで…

働く人を健康にすることで企業価値を向上させる。「健康経営」とは、そういったことを目的にした経営戦略のことです。経済産業省は「健康投資は従業員の活力向上や生産性の向上など組織の活性化をもたらし、結果的に業績や株価の向上につながる」と期待しています。 私はいま企業で健康経営を専門にしています。特に力を入れているのは、さまざまなコンディショニングメソッドの研究や実践です。同時にゴルフ歴は24年になります。この連載ではこれまでの経験をもとに、ゴルフや仕事のパフォーマンス向上につながる心身のコンディショニングについて紹介していこうと思います。 ゴルフというスポーツでは年齢を重ねてから、若いころよりも飛距...

私の知り合いに、ゴルフを始める人が増えてきました。少人数で行える屋外スポーツであることや、運動不足の解消など理由は人それぞれだと思いますが、特に女性ゴルファーが増えた印象です。 先日行ったゴルフ場のクラブハウスでは、男性よりも女性が多いというゴルフ歴25年で初の出来事がありました。インドアのレッスン施設に通う人も増えているそうです。 ゴルフ人口が増えるなかで改めて考えたい問題があります。ゴルフを始めるハードルを高めている時間とお金の問題です。ゴルフ場まで遠く、丸一日を使い、プレー料金は高い。これらの課題を解決し得る手段が平日ゴルフだと思います。 これまでの平日ゴルフは会社を休む必要がありまし...

ものを置く練習 回り過ぎてしまう腰を改善するには、右のカカトの下に柔らかいものを置いたスイング練習が非常に効果的です。バランスディスクなどを、右カカトの下に置いて振ってみてください。いつものように…