「準備不足で飛距離ロスしてしまう悩み」をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーYさんの悩み】 「20～30代の若い頃は準備ナシでもしっかり飛ばせていたのに、最近は運動不足も手伝い、体の回転が足りないと…

度』なのに対し、石田さん（写真左）は『60度』、肩の回転はプロの平均値『88度』に対して『109度』も回っています。バックスイングでのオーバーターンがダウンスイングの左腰の回転不足を生み、インパクトの…

不足「あと20yd伸ばしたい」（20代女性、平均スコア92） ゴルフ歴15年、ベストスコア81の高田佳奈（たかだかな）さん。ゴルフ部所属経験もあり、ドライバーはタイトリスト「TS1」（10.5度）を…

運動不足によって太ももの筋肉が衰えてくると、スイング中に下半身の踏ん張りがきかなくなってスウェーしたり、フラついたりするようになります。そればかりか、ひざ関節を支える力が弱くなり、痛みが出てしまう…

“腕<上体”のイメージ タオルが落ちてしまう原因は、上体の回転不足にあります。回転が止まって腕の運動量が上回ると、必ずわきが開き、クラブが体の正面から外れてしまいます。上体は腕よりも大きく動かし、腕…

幹を大きく動かすメニューが多く、インナーマッスルも活性化します。 この2年間でリモートワークが広がり、企業が従業員の運動不足解消策を練っていると聞きます。一時オンラインヨガやウォーキングなどが注目され

が、状況が良くれば導入を検討したいという企業も増えています。 コロナ禍で失われたものを取り戻せる可能性もあります。リモートワークによる運動不足やメンタル面の不調、人と人とのつながりの減少。いま社内交流…

やすいです。デスクワークで運動不足を感じている方などもストレッチをお試しください。 トレーニング1 （1）椅子に座り、両手を前方で組みます （2）肩甲骨を開きながら背中を丸めます （3）10秒ほど

ことが重要です。当たり前ですが、食べ過ぎや飲み過ぎに、運動不足がセットになれば増量します。しかし、それらのことに気をつけても体重が減らない人がいます。 そのような人は、筋肉量を増やして基礎代謝を上げる…

運動不足は心身のコンディションを乱す一因です。ステイホームを求められたこの1年半は、特に運動不足を招きやすい状況と言えます。体重増加や、肉体の疲労を感じず寝つきにくくなる、睡眠の質の低下からメンタル…

リモートワークは働き方の多様化を生んだ一方で、通勤の機会が減ったことにより運動不足の人が増えていると聞きます。運動不足だけで体調不良を招くわけではありませんが、睡眠に支障をきたす可能性があります…

私の知り合いに、ゴルフを始める人が増えてきました。少人数で行える屋外スポーツであることや、運動不足の解消など理由は人それぞれだと思いますが、特に女性ゴルファーが増えた印象です。 先日行ったゴルフ場の…

など日常生活のなかで腰に負担をかけている場面は多いです。 運動不足は腰を支える筋力の低下を招きます。特にゴルフではスイングで腰に負担をかける動作が多いため、普段からのケアが非常に重要になってきます

運動不足、食生活の乱れ、メンタルの不調、眼精疲労などビジネスパーソンの健康課題は多いです。そのなかで、どの組織でも約半数の人が抱えているのが睡眠の悩み。過去に睡眠の質について取り上げましたが、今回は…

な生活になります。夜に飲み歩くことが減り、お酒に使っていたお金を仕事やゴルフ上達に向けた投資に回すことができます。運動不足解消にもつながります。メリットばかりの早起き。してみたくなりませんか？（平井孝幸・健康経営アドバイザー）…

健康経営を仕事にする私のもとには、どうすれば働く人のコンディショニングをよくしていけるのか？ 病気になりにくい生活は？ といった相談がよく舞い込みます。メンタル面、食生活、運動不足解消など解決策は

年末年始の運動不足や食べ過ぎで、正月太りが気になる方が多いと思います。特にアルコールを摂取することで筋肉が分解され、脂肪を溜めやすい体になりますから、お酒の飲みすぎでつけが回ってきたかもしれませんね…

。 足がつる原因 実は筋肉がつる原因はまだよく解明されていません。水分不足やミネラル不足で足がつるということは広く知られていると思いますが、分かっていることは、筋肉へ神経の伝達が上手くいかず、筋肉が必要…

近年、日々の運動量が不足することで、立ったり歩いたりなどの移動機能が低下し、日常生活を送るうえで介護が必要になる人の増加が問題視されています。年齢を重ね、体を動かす機会が減ると、筋力や柔軟性が低下し…

今年は外出自粛や在宅勤務などで屋外に出る機会が減り、徐々に暑くなる気候の変化に身体が慣れないまま迎える「熱中症シーズン」。 猛暑の中で、マスクを着用しながらの運動や、運動不足による体力の衰えにより…