2023/05/11振るBODYメソッド

片手バンザイストレッチで「猫背改善+可動域UP」

今回は、前回の猫背改善のための“バンザイ”ストレッチの応用編をご紹介します。今回は片手バンザイストレッチ。猫背の改善に加え、甲骨の可動域アップに役立ちます。左右の回転の動きが加わるので、スイングで…
2023/05/11米国女子

畑岡奈紗は6年ぶり5連戦 過酷だったルーキーイヤーの記憶

ボールを捕まえようと手を返す(悪い)癖がある。それで右の甲骨辺りが伸ばされて張ってしまう」と万全とは言えず、連戦に帯同してくれているトレーナーの存在が心強い。 連戦の最後は前年6位に入った大会。「体力
2022/12/21女子プロレスキュー!

冬ゴルフ 寒い朝でもストレッチ、これだけは…! 加藤沙弥

、ひじを壁につけて固定し、上体のみを回旋させます。5秒間、左右それぞれ5セットずつ。甲骨の柔軟性がアップすることで、上体の回転をスムーズに行うことにつながります。 2. アドレス時のの力みを抑える首…
2022/09/29振るBODYメソッド

腕と体の一体感を作るためのストレッチ

つく位置を前にするほど腕にテンションをかけることができるので、慣れてきたら調整してみてください。 腕と甲骨の一体感を作るストレッチ (1) 胸の前で手を合わせて、両手で押し合うように力をかけます…