2020/09/17プラス1 「秋のむくみ」を予防するには? っぱなしなど、長時間同じ姿勢でいることで血行不良が起き、足のむくみがひどくなることがあります。特にデスクワーク中は、定期的に立ち上がって動くことを習慣にしましょう。 ふくらはぎは「第二の心臓」 心臓は…
2020/07/30プラス1 エアコンで体の冷やし過ぎに注意? 体調を崩さないために気を付けたいこと エクササイズを紹介します。 ふくらはぎには、足の血液を心臓に送る筋ポンプ作用があり、第二の心臓とも言われています。ふくらはぎに力を入れたり、抜いたりすることで全身の血流を良くすることができます。 ◎足首を上下に…