ホテルチェーンの名を挙げ、「温泉」（実は、ラジウム人工温泉大浴場）に前夜も浸かったおかげと強調したが、回復の要因とは言えそうもない。「僕はタバコも吸わない。お酒もほとんど飲まない。毎日しっかり睡眠時間

■表純子 4バーディノーボギー「68」、4アンダー、単独2位 「きょうはドライバーがひっかかったけど、ショットが良かった。気候も涼しくて、先週、先々週に比べたらそれも好調の要因かも。疲れは睡眠でとっ

。翌日、翌々日で組み合わせを考え補っていきましょう。 そして、体は睡眠中にメンテナンスされます。成長ホルモンの分泌される時間帯である夜10時～深夜2時の間にぐっすり眠ることで、栄養素もスムーズに必要な

。「きのうの好成績で気持ち良く試合に入れた。自分の出せる力を出し切ってベストアマを獲れたらいい」。約6時間の移動の車中で睡眠を取るハードスケジュールをこなしての好発進。この日奪ったバーディはすべて、ピン3mに寄せるショットで作ったチャンスを確実にとらえた。（静岡県伊豆の国市／糸井順子）

が続き、松山は長時間の待機を強いられた。午後10時前にプレーを終えた前夜から、今朝までの睡眠時間は3時間余り。「きょうは、ところどころで20、30分（コース内で）寝ながら、次の情報を待って、昼過ぎまで

、「最悪、ゴルフ場に直行するつもりだった」と着替えなども準備していたが、辛うじて約3時間の睡眠はとれ、ベストを尽くしてプレーした初日だった。 6月の「アース・モンダミンカップ」の出場で、2011年3月

整える！ 最後に忘れがちなのが「呼吸法」です。緊張しすぎて自分の世界に入り込んでしまう方は、アドレスに入る前に深呼吸を2～3回行い、睡眠中に切りかわる「副交感神経」を働かせましょう。逆に集中できない方は

基本になったけれど、それに慣れない部分があった」という。練習を終えるとホテルに直行して十分な睡眠を取りたいのだが、なかなか寝付けないこともあった。毎週変わるベッド、毎週変わる部屋の広さ、明るさ、臭い

たり飲んだりしたもののほか、睡眠時間と朝起きたときの気分、体調などを書き入れる。これには自分で自分を管理できるようになるという利点があります」と、実践するハウツーの一部を明かした。 ■“ユタカイズム

、「アクティバンド（Actiband）」と呼ばれるリストバンド型活動量計。ん？ “活動量計”って？ と思われた方も多いだろう。そう、この「アクティバンド」は、歩数、移動距離、消費カロリー、睡眠時間のデータを自動的に…

フォンと連携して消費カロリーや睡眠時間、食事内容などを記録・管理する東芝のリストバンド型活動量計「アクティバンド」を手首に装着することで、健康面のサポートも受ける。 試合でも腕に巻いたままプレーすると…

寝具メーカーの西川産業はこのほど、松山英樹とサポート契約を締結した。契約期間は11月1日から3年間で、契約金については非公開としている。 快適で良質な睡眠を研究し、1566年の創業以来、伝統を守り…

いると明かしていた小田。「今日は問題なかったですね、ドライバーも飛んでいたし、クラブをまともに振ることができましたから。やっぱり、睡眠が一番なんですね」。前夜は早めに就寝し、疲労回復に努めた。 体調は

ベッドで休みました」。 満足な睡眠がとれずに挑んだ大会初日こそ、イーブンパーの53位タイで踏ん張っていた。ところが2日目は、1メートル程度のパッティングを3回も外すなどスコアを6つ落として102位タイで…

契約し、ソチオリンピックに出場した各国選手団1000名以上の睡眠をサポートした実績を持つ。さらに、快適な寝心地が評価され、ANA国際線ファーストクラス、JAL国際線新ビジネスクラスなどにも採用されている…

。テキサスから900キロ離れた次戦「チューリッヒクラシック」の会場ルイジアナ州まで車で移動した。夜中の2時45分に到着した彼は、4時間睡眠でティオフ。見事、通過を果たし、本戦でも24位タイでフィニッシュし…

｢67｣ 通算4アンダー4位タイ 「昨日は疲れ切ってしまったけど、今日でだいぶ生き返ったわ。十分な睡眠が良かったのか、昨日より少しパターの転がりが良かった感じね。（先週の優勝で）たくさんの祝福メールが

しまうと、大事なときにそのレストランが閉まっていた場合、次の日の結果に影響してしまいますよね。無意識にこだわらないようにしているのかもしれません。 ＜3＞とにかく睡眠 理想的には、毎日必ず8時間寝たい…

石川は、日曜日のうちにサン・ディエゴまで移動を済ませ、「晩御飯までこっちで食べられた」と近郊開催を効率よく利用。翌月曜日はたっぷり睡眠を取ったのち、カールズバッドにあるキャロウェイ本社の練習場で1～2

や、半身浴や睡眠を充分にとることで体の疲労を除き、長距離移動や環境変化に負けない体質を維持しているのだという。 さて、皆さんの健康法は？こういう問いかけをすること自体が、この大会をスポンサードするヒュマナの意図でもあるのだが。（カリフォルニア州ラ・キンタ／今岡涼太）