2022/04/20国内男子 運転疲れもなんのその! 「2勝とは思っていない」比嘉一貴がこだわる勝利数 と届く祝福のメッセージを確認しつつ、体力回復のために睡眠はたっぷり取った。PGM石岡GCは最近プライベートで回って感触もつかんでいる。19日(水)にはハーフラウンド、この日は体のケアともう9ホールを
2022/04/03米国女子 緊張、力み…渋野日向子「全体的にダメダメ。守りにも入れないくらい曲がった」 。スタート前は緊張で「ちょっと宙に浮いている感じ」と言いつつ、睡眠も食事もいつも通り。練習から体もよく動いていたという。「その分、動きまくった感じ。しっかり振りたいと思っていたのが悪い方に行ってしまったの
2022/03/03Turf Life Balance スマホOFF 趣味を楽しみデジタルデトックスを実践 スマホが発するブルーライトの影響などで睡眠に悪影響が出たり、何時でも仕事の連絡を受けてしまうことへのストレスを感じたりしている人がいます。 2020年に厚生労働省主導で実施した調査によると、ある医療
2022/02/03Turf Life Balance ゴルフが健康経営に役立つこれだけの理由 従業員の体調をサポートする健康経営に、ゴルフが役立つというテーマを取り上げます。 まず、健康経営に取り組む企業が行う主な活動は、従業員の(1)運動(2)食事(3)睡眠(4)メンタルを健全に保つことです…
2021/10/21Turf Life Balance 感性を磨いて“健康スキル”を高める 健康経営を仕事にする私はこれまで多くの働く人のパフォーマンスを向上させるために、健康面のサポートをしてきました。主な領域は運動、食事、睡眠、メンタル。これらは異なる領域であるものの、関係性は強いよう…
2021/09/23国内女子 ウッズ並みの睡眠を 初Vへ植竹希望は「抱き枕」が味方 しました」 全国各地を転戦するプロゴルフのツアー生活。23歳の植竹希望にとっても、疲れの解消は上位進出へ大事なポイントだ。 「タイガー・ウッズが毎日10時間ぐらい睡眠を取るというのを記事かなんかで見た
2021/09/09Turf Life Balance エレベーターより階段を 運動不足を解消する上り方 運動不足は心身のコンディションを乱す一因です。ステイホームを求められたこの1年半は、特に運動不足を招きやすい状況と言えます。体重増加や、肉体の疲労を感じず寝つきにくくなる、睡眠の質の低下からメンタル
2021/08/19Turf Life Balance “歩く”にもスキルがある? 楽しいウォーキングで運動不足解消を リモートワークは働き方の多様化を生んだ一方で、通勤の機会が減ったことにより運動不足の人が増えていると聞きます。運動不足だけで体調不良を招くわけではありませんが、睡眠に支障をきたす可能性があります
2021/07/30国内女子 猛暑で疲労も蓄積 五輪代表の稲見萌寧は「69」 あって睡眠を十分に確保して臨むことができていたが、同日は雷雲接近で一時中断を挟み午後5時過ぎにホールアウト。大会2日目は午前7時55分スタートとなっていたため「寝不足」気味にはなる。「ベッドに入ったら…
2021/07/29米国男子 来日は開幕前日 パトリック・リードは4ホール“見ただけ”で3アンダー 知ったのは、前週のPGAツアー「3Mオープン」の第3ラウンドを終えたとき。それから、PCR検査や必要な書類を整えるために、26日(月)は35分の睡眠だけで、ほぼ徹夜で準備。27日(火)早朝の飛行機に
2021/07/24米国女子 開会式参加の稲見萌寧 睡眠3時間で練習ラウンド ◇東京五輪 事前情報(24日)◇霞ヶ関CC(埼玉県)◇男子7447yd、女子6648yd(パー71) 前日の東京オリンピック開会式に参加した稲見萌寧は24日、午前10時13分に1番ティから9ホールの練習ラウンドを行った。 開会式直前には、インスタライブで畑岡奈紗、星野陸也とともにその様子を配信。「(聖火リレー最終走者の)大坂なおみさんのところが、めちゃくちゃカッコよくて印象的でした。スケールが大きくて、迫力がすごかった」と振り返った。 宿舎に戻ったのは午前3時過ぎで、この日は6時半に起床。少々過酷なスケジュールだが、25日まで練習ラウンドを行って、26日(月)からは国内ツアー「楽天スーパーレデ...
2021/07/22Turf Life Balance 最高の目覚めを実現するモーニングルーティン 運動不足、食生活の乱れ、メンタルの不調、眼精疲労などビジネスパーソンの健康課題は多いです。そのなかで、どの組織でも約半数の人が抱えているのが睡眠の悩み。過去に睡眠の質について取り上げましたが、今回は
2021/07/03国内女子 好発進の鈴木愛「期待裏切って優勝してやろう」 で、4時間遅れのスタートとなったこの日は「ラッキー。寝られる~」とマッサージを受けてから4時間分の睡眠をとったという。 「誰も期待してないだろうから裏切って優勝してやろうという気持ちは強いけど、結局
2021/06/19全米オープン デシャンボー “睡眠中のひらめき”で優勝戦線へ ◇メジャー第5戦◇全米オープン 2日目(17日)◇トーリーパインズGCサウスC(カリフォルニア州)◇7652yd(パー71) 第1ラウンドに2オーバー60位タイと出遅れたディフェンディングチャンピオンのブライソン・デシャンボーが、第2ラウンドに1イーグル4バーディ、4ボギーの「69」で通算イーブンパーに戻して、首位と5打差の13位タイへ浮上。週末に向けて好位置に浮上してきた。 松山英樹、タイラー・ストラファシと回った初日のラウンド終了後、デシャンボーはすぐに練習場へと向かって打ち込みを行った。だが、すでに日没時間は過ぎている。「あまり見えなくなってきたし、とても暗かった。電灯も消えたけど、それ...
2021/05/06Turf Life Balance 早起きは悩みを減らす 朝食時間コントロールの重要性 的には食数が少ないと食後の血糖値が上がりやすく太りやすくなります。理想は昼食まで5時間程度空けること。 睡眠の質を高める方法は以前に紹介しました。朝に太陽の光を浴びるとメラトニンの分泌が抑制され、夜に
2021/04/29国内女子 周囲も驚く「また勝ったの?」 稲見萌寧が楽天とスポンサー契約 、ちゃんと睡眠もとれているので大丈夫かなと思います。良いほうに捉えるとリラックスできるし、悪く言うとだらけちゃうかな」と、これまでの戦いとはまた違うコンディションで臨む。 大手ネットサービス業の楽天
2021/03/25Turf Life Balance さよなら不眠症 質の高い睡眠をとるには? 多岐にわたりますが、ここ数年でもっとも関心が高まっているのが「睡眠」です。 例えば、ゴルフ前夜は緊張やワクワク感によりすぐに眠れない、ということがよくあります。寝つけない夜、一番のNG行為はベッドで…
2021/03/11Turf Life Balance プレゼンの緊張をほぐす呼吸メソッドは朝イチティショットにも効く 私はセルフコンディショニングの本を1000冊以上読んできました。過去には食生活を変えて体重を15kg減量したり、入浴術を学んで睡眠の質を高めたりしました。情報を取捨選択しながら心身の状態を整えてい…
2021/02/25Turf Life Balance ゴルフ上達に効く「健康経営」メソッドとは? 肩こり、睡眠、メンタルなどの悩みを抱えた人たちが想像以上に多かったのです。中でも、腰痛・肩こりは7割に及んでいました。腰痛で歩くのがつらく一週間休んだという役員や、座ることできず立ったまま会議に参加して
2020/11/19プラス1 湿度に着目して冬の風邪対策を 。 睡眠時の乾燥には要注意 唾液の分泌量が低下する睡眠時は、口が渇きやすくなります。また、口呼吸は口腔内の乾燥を早めます。さらに、睡眠中にかく汗によって水分不足を加速させ、唇や肌も乾燥しがちです。 とくに…