2021/05/20Turf Life Balance

瞑想でメンタル効果 覚えておきたい3つの入浴メリット

、今回は(1)疲労回復(2)関節の可動域拡張(3)メンタル効果に絞って取り上げます。 疲労回復 湯船につかった際に、リラックスして疲労が緩和されているように感じる人は多いと思います。疲労回復で重要な点は
2016/05/16江澤亜弥のストレッチ先生

[PR] vol.2 疲れにくいストレッチ

、こうなることは、いつものパターンだからなぁ・・・」 ちょっと待ってください!日頃の運動不足を言い訳する前に、準備できることが、まだあるはずですよ! フラフラな足元を回復するストレッチ! 疲れを感じる前…
2015/07/07大人のゴルBODY

「プレー中の“間食”、何がイイの?」 食事編vol.3

持続しやすいのです。また糖をエネルギーに変換する際に必要なビタミンB1や発汗で失われがちなカリウムもバナナには多く含まれます。 夏場は、適度に糖分と水分が摂れるのでスイカも良いですね。疲労回復を促す…