2019/08/15プラス1

<プラス1>肘を痛めないためのトレーニング方法

強く握ってしまっていることや、肩甲骨を引いて胸を張れていない姿勢、が固定できてないことなどで、結果的に肘に負担がかかり、痛みとなります。 今回は、肘に負担がかからないようにスイングするためのメニュー…
2019/08/08プラス1

<プラス1>「肘の痛み」を和らげたい!セルフケア方法

を目安に行いましょう。 ゴルフで肘を痛めてしまうのは、肘のみが原因ではありません。グリップの握り方や、肩、肩甲骨の可動域、や下半身の安定性などに根本的な原因があることが考えられます。治療において…
2018/03/17ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>股関節まわりのストレッチ

構成されています。 小腰筋は大腰筋の中に埋もれていますが、約50%の人に欠如していると言われる特殊な筋肉です。 腸腰筋はの深部にあることから深部腹筋とも呼ばれ、上半身と下半身のつなぎとなる非常に…
2018/02/17ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>太もものストレッチ

つかむ。20秒キープ×2セット 大腿四頭筋のストレッチ:その2 壁に手をついて立ちを支えながら、片方の足を同じ側の手でつかみ、腰の方へゆっくりと引き上げる。と股関節をまっすぐに保ちながら、大腿四…
2018/02/03ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>背中のストレッチ

、脊柱起立筋を鍛えることで姿勢が美しくなるほか、の基礎代謝が上がることでダイエット効果も期待できるかもしれません。 ゴルフではどう使われる? 作りの要である脊柱起立筋はゴルフにも大変大きく…
2018/01/20ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>お腹のインナーマッスルのストレッチ

ています。 ゴルフではどう使われる? ゴルフでは「」という言葉をよく耳にしますが、腹横筋が腹圧を高めることで、の軸を安定させます。この筋肉をトレーニングすることで軸をしっかりと維持し、スイング…
2017/12/16ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>お腹の前面のストレッチ

ています。腹圧を高めてを安定させることで「踏ん張り」をつくり、排便や咳、分娩などにも関与します。 腹直筋の上部は肋骨に繋がっていて、呼吸で息を吐く際に、胸部を引き下げる動きにも補助的に使われてい…
2017/03/26女子プロレスキュー!

3パットを撲滅するカンタン朝チェック♪ 木戸愛

が入ってしまっては正しいストロークとはいえません。力を入れるのはのみのイメージです。手や腕はあくまでもリラックスした状態で、スティックをワキに挟んでチェックしてください♪ 取材協力/千葉バーディクラブ…
2016/06/20今さら聞けないスイングの基礎

スイングでは背骨と右脚、2つの軸を意識しよう!

でまず頭に入れておきたいのはスイングの軸です。結論から先に言えば、スイングで意識すべき軸は背骨と右脚の2箇所にあります。この2軸をキープすることによって、しっかりとが捻じれ、スイング軌道のブレが…
2014/11/05サイエンスフィット

オーバースイングの原因はココだ!

アドレスしてみましょう。そして、8時までは棒がお腹から離れないようにテークバックします。棒がお腹から離れなければ腕はローリングしにくくなり、腕とクラブと上体が一体となって、を使った上体の回転で…
2014/10/22サイエンスフィット

弾道を決める決定的瞬間とは?

上げることです。つまり、その間は、腕で上げるのではなく、の回転で上げるのです。アドレス時の上体と腕とクラブの位置関係を変えずに、だけで上げること。イメージとしては、テークバックの初動で、右のお尻…
2014/10/08サイエンスフィット

パットはフェースの向きが命!

。そうすれば、テークバックでが開く動きに合わせて、自然にフェースも開きます。ヘッドを真っ直ぐに引いて、真っ直ぐ出すというイメージを持たず、でストロークするようにしてください。こうすることで…
2014/03/07アメリカNo.1ゴルフレッスン

飛ばしたいなら右手で叩かない!

過ぎなんです。 腕が自由になるということは、それだけ腕が暴れやすいことを意味します。叩くイメージを払拭する第一歩として、から腕を外さないようなアドレスにすべきです。もっと、前傾を起こして、肩の…