2021/07/21女子プロレスキュー!

長尺ドライバーは長尺用のスイングで♪ 江口紗代

ドライバー以上に、スイング中は腹筋に力を入れます。シャフトが長い分ヘッドの遠心力は増すため、の軸がブレやすいからです。通常の長さよりも、お腹()の意識を強くもちましょう。 3. トップで1秒間静止…
2021/02/04プラス1

ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ

スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるにはを固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくできれば、スイングスピードや飛距離をアップ…
2022/11/09女子プロレスキュー!

飛距離ダウン、年齢のせいにしていませんか? 松原果音

角形”を崩さない 腕にばかり意識が強い人は、胸を回す意識を持ちましょう。アプローチ同様に、アドレスでつくった両腕と手を結ぶ“逆三角形”を保ち、胸を左右に回転させます。特にテークバックでは、を意識し…
2022/07/21振るBODYメソッド

ショットミスを減らす背すじキープエクササイズ

)(3)を10回程度くりかえします このエクササイズではスイング中の姿勢をキープするために必要なの筋力アップが期待できます。もし難しいと感じる場合は、慣れるまでクラブを乗せずに行ってみてください。 取材協力/fmill
2020/11/12プラス1

腰の負担を減らして快適ゴルフ! テーピングの基本

を張ると、背骨の両側に盛り上がってくる筋肉があります。その筋肉が脊柱起立筋で複数の筋線維から構成されています。 の曲げ伸ばしや回旋動作をスムーズにして腰の負担を軽減するために、今回は脊柱起立筋の上…
2021/02/17女子プロレスキュー!

冬芝でもダフらない!アプローチ攻略法 斉藤愛璃

使うと常に1ydを狙って打つことは難しいため、自然とを使う動きが身につきます。 【今回のまとめ】ヒールを浮かせてボールを包み込む ・ヒール側を浮かせて構える。 ・ボールを包み込むイメージ。 ・キャリー1ydドリルがおすすめ。 取材協力/千葉セントラルゴルフクラブ…
2011/01/31上達ヒントの宝箱

上達への近道!スイング作りの考え方

ません。まずはスイングをシンプルに理解しましょう。シンプルな考えがシンプルで安定したスイングを作る秘訣なのです。 太いを作ることが先!枝葉は後! スイングの細かな動きを知ることは悪いことではありませ…
2010/10/25上達ヒントの宝箱

アプローチのクラブ選択イメトレ

。小手先を使わずクラブをの正面に保つこと。の回転量を一定保つこと。腿の内側などの筋肉の締めるべきところはしっかり締め、すべて同じ力感で打てるようトライしてみてください。 クラブの違いがしっかりと…
2018/02/17ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>太もものストレッチ

つかむ。20秒キープ×2セット 大腿四頭筋のストレッチ:その2 壁に手をついて立ちを支えながら、片方の足を同じ側の手でつかみ、腰の方へゆっくりと引き上げる。と股関節をまっすぐに保ちながら、大腿四…
2018/02/03ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>背中のストレッチ

、脊柱起立筋を鍛えることで姿勢が美しくなるほか、の基礎代謝が上がることでダイエット効果も期待できるかもしれません。 ゴルフではどう使われる? 作りの要である脊柱起立筋はゴルフにも大変大きく…
2011/04/22上達ヒントの宝箱

物理を使いこなせば飛びヂカラ増強!第3章 ハーフバック編

に、という「入れ替え」を行うのです。 切腹しないワンピース感 グリップエンドを意識する「入れ替え」に加え、ハーフバックでもう一つ意識すべきは、とクラブが一体となるワンピース感です。 こんな風に…
2020/02/20プラス1

食の工夫で快適ラウンド 第1回:「冷え」に効く食材とは

原因・解説 身体の「冷え」は、四肢や体内、全身などさまざまな部位で感じます。「冷え」による主な症状として、手足やの冷え、内臓の不調、身体・関節の痛みやだるさ、生理痛や下痢などが挙げられます。一般的に…
2018/01/20ゴルフと筋肉

<ゴルフと筋肉>お腹のインナーマッスルのストレッチ

ています。 ゴルフではどう使われる? ゴルフでは「」という言葉をよく耳にしますが、腹横筋が腹圧を高めることで、の軸を安定させます。この筋肉をトレーニングすることで軸をしっかりと維持し、スイング…
2017/03/26女子プロレスキュー!

3パットを撲滅するカンタン朝チェック♪ 木戸愛

が入ってしまっては正しいストロークとはいえません。力を入れるのはのみのイメージです。手や腕はあくまでもリラックスした状態で、スティックをワキに挟んでチェックしてください♪ 取材協力/千葉バーディクラブ…
2021/03/03女子プロレスキュー!

3パットを減らす3つの距離感ドリル 斉藤愛璃

ドリルをご紹介します。 1. 片手打ちドリル 1つ目は、片手でパットを打つ練習法です。片手で打つと、両手の時よりヘッドの重みを感じられ、手先ではなくを使ってストロークができます。左右それぞれの手の
2020/12/10プラス1

もう力まない! グリップを補助する親指のテーピング

。ただし、力の方向にバラツキがあると無理に親指で押さえつけようとする力が働いてしまいます。 また、指に力が入り過ぎると、肩やに余計な力が加わり、スイングが小さくなってしまいます。けがのリスクにも
2014/03/07アメリカNo.1ゴルフレッスン

飛ばしたいなら右手で叩かない!

過ぎなんです。 腕が自由になるということは、それだけ腕が暴れやすいことを意味します。叩くイメージを払拭する第一歩として、から腕を外さないようなアドレスにすべきです。もっと、前傾を起こして、肩の…
2010/12/22スピード上達!

胸を張ってゴルフをしてますか?

、上半身を左右に回します。上半身の軸が左右に倒れたりブレたりしないように、回転するのがポイントです。を意識した上半身の回転はゴルフの正しい軸回転にも効果があります。背筋を伸ばして、胸を張っていないと…