でもらった日焼け止めを編集部員M（20代女性）が検証してみた。 ANESSA パーフェクトUV スキンケアミルク NA 日焼け止めといえば「ANESSA（アネッサ）」を思い浮かべる人は多いのでは…

中でよく耳にする「UVケア」とは、紫外線から肌を守るためのスキンケアのこと。具体的にはUVAとUVBを防ぎ、しわやたるみ、シミ、皮膚がんを予防することです。夏だけでいいと思っている方は多いと思いますが…

撮ると、どんな写真になるのか？とても興味がわいてきた。 ゴルフと同じで「撮影準備」は入念に プロゴルファーが朝のクラブハウスで体のケアをしたり、パッティンググリーンでその日のタッチの確認したりするのと…

、今回インタビューしたのは、そんな若者に負けじと奮闘する41歳の市原弘大だ。長くツアーを戦いながら「体」をどう作って、どうケアしてきたのか。おじさん予備軍（失礼！）のボディメーク術を聞いてきた。 凝っ…

する冬も湿度が10％上がると体感温度は1度高くなります。 健康的な日々を送るために“湿度”を意識しましょう。 （協力／ケアくる）

、ひじの裏側にテープがかからないよう注意してください。 正しくテーピングを行うことでひじが固定され、余計な力みを減らすことができます。ぜひ試してみてください。 （協力／ケアくる）

：手首を反らした時に、テープにシワが出るのがポイントです。 テープにシワができることで、筋肉の動くスペースを作り、手首をスムーズに動かしやすくなります。テーピングは正しく貼ることで効果をより発揮するため、専門医に相談の上、有効に活用しましょう。 （協力／ケアくる）

にマイナス影響を与えることもあります。 ラウンド時の集中力を維持させ、ベストなパフォーマンスを発揮するために、朝食はしっかりと取るようにしましょう。 （協力／ケアくる）

まま、左右のうでの位置を入れ替える動きを繰り返します。 4：左右に10回ずつ回転させましょう。 5：反対側も同様に行います。 これらのエクササイズを行うことで、バランス能力が向上し、どんな場所からでも安定したスイングを生み出せるようになります。ぜひ試してみてください。 （協力／ケアくる）

健康診断などで、「BMI」という言葉を聞いたことがある人は多いかもしれません。BMI（Body Mass Index／ボディマス指数）は、成人の肥満度を表す国際的な指標です。 暑さが和らぎ、“食欲の…

せることです。体幹を鍛えれば、腰痛予防にもつながりますので、ぜひ、試してみて下さい。 （協力／ケアくる）

。デシャンボーが生まれた1993年、71歳でも鉄を持ち上げボディビルディングをしていたフランク・ストラナハンの話。デシャンボーは彼の“続編”というべき存在かもしれないのである。 1950年代にPGAツアー…

はパワーを生み出し飛距離アップに、そして体幹の可動域を広げるトレーニングです。 これらは身体にかかる負担が大きいので、各メニューは1日10回3セットを目安にすると良いでしょう。在宅時間が増えている今だからこそ、ぜひ行ってみてください。 （協力／ケアくる）

刺激を与えられると考えられています。 非常に敏感な部位なので、強く刺激すると皮膚が赤くなってしまうことがあります。気持ちいいと感じる程度のやさしい力で、ゆっくり・じんわり刺激を与えてあげると効果的です。 （協力／ケアくる）

新型コロナウイルス感染拡大の影響により、リモートワークで一日中パソコンとにらめっこという方も多いのではないでしょうか。今回は、ドライアイのセルフチェックとケア方法についてご紹介します。 ドライアイは…

ください。 秋から冬、春先までは空気が乾燥しやすいので、クリームや保湿剤で肌を保護するだけでなく、食材選びで身体の内側から潤いを補給してみてはいかがでしょうか。 （協力／ケアくる）

です。足とお腹のツボを通じて流れを促進してあげることにより、気や血液がめぐり、身体の調子も向上します。2つのツボをうまく使って、夏の冷え対策に役立ててみてください。 （協力／株式会社ケアくる）

。そのほかにもイライラを抑えたり、胃腸の調子を上げたり、ストレス性の便秘解消、だるさを取る効果も期待できます。じんわり深呼吸をしながら、左右交互に5～10回ずつ、3～5秒ほどかけて押してみてください。 （協力／株式会社ケアくる）

このツボを押してケアをしておくことが大切です。そうすることで、肌トラブルを未然に防ぐ方向に働きます。 また、シミやそばかす、しわ、たるみなどの改善にも良いとされています。強く押し過ぎないのがポイント…

。 今回は首と腕の疲れを取るツボをご紹介しました。次回からは暑い季節に効くツボをお教えします。お楽しみに！ （協力／株式会社ケアくる・イラスト／えなみかなお）