2025/04/18振るBODYメソッド
手に入れよう！プロみたいな“右わき腹が縮んだインパクト”／部位Vトレ #4腹斜筋編
好評の部位別トレーニング。「腹斜筋」第2弾です。腹斜筋はわき腹にある筋肉で体を捻じる動きに役立ちます。バックスイングでは左のわき腹が縮まり、インパクトでは右のわき腹が縮まるのが基本の動き。プロのよう…
2025/04/09女子プロレスキュー！
身長154cm小さくたって240yd！ 飛距離ロスの“モト”を正す3段階ドリル 本明夏
ください。
3. ステップを踏んで打つ
以上の2項目を押さえたうえで、3つ目の仕上げとしてヘッドスピード向上に臨みます。練習法は、ステップしながら打つドリル。ポイントは、バックスイングで左ひざをつま先より…
2025/04/04振るBODYメソッド
Let'sフクシャ筋！憧れの「サイドベンド」今日から俺も／部位Vトレーニング #3腹斜筋編
深く座って下半身は安定させましょう。
(2)バックスイングの要領で、上体を前傾させながら左回転でゆっくりと捻じっていきます。右ひじを左ひざに近づけるように。体の軸がブレたり、ひざや腰が一緒に回らない…
2025/03/17topics
どこが変わった？「新生・渋野日向子スイング解説」 気づいた人、ハイッ！手を挙げて
ストレートか若干右を向けて構えられています。バックスイングのクラブが上がる位置もよりストレートになり、手よりヘッドが前にある状態が長くなりました。
ロリー・マキロイ（北アイルランド）やネリー・コルダ…
2025/03/14スイング辞典by内藤雄士
正しい捻転ってどうなってんねん【レッスン用語♯16／捻転】
れます。これによって体の上下が捻じれていきます。またバックスイングで体を回転していくときに、顔が残っているので首も逆方向にねじれていきます。その首、胸、腰が捻じれた状態を、ダウンスイングまでほどかずに…
2025/03/05女子プロレスキュー！
ピンまで残り45yd…中途半端な距離のアプローチ、どう打つ？ 永嶋花音
yd圏内での距離感は、バックスイングの手元の位置（振り幅）で決めます。腰の高さで30、ひじの高さで40、肩までで60yd…と、大体3段階の距離で把握してください。練習時は同じ振り幅で同じ距離を繰り返し…
2025/02/28スイング辞典by内藤雄士
体重移動と頭の位置 切っても切れない関係とは【レッスン用語♯15／体重移動】
に乗った状態でないと、ダウンブローでは打てません。バックスイングでは右に体重は乗りますが、頭の位置はアドレスからほとんど変わりません。切り返しで体重は左に乗って、頭も少し左に行きます。インパクトでは…
2025/02/14スイング辞典by内藤雄士
下半身リードは意識してやるもの？【レッスン用語♯14／下半身リード】
一緒で、バックスイングで体をねじって貯蓄し、インパクトに向けて解放していきます。バックスイングでは上体が回って右股関節が折り込まれ、ここにパワーが貯蓄される。切り返しでねじれをほどかないように腰から…
2025/01/31スイング辞典by内藤雄士
ゴルファーはなぜスウェーしてしまうのか【レッスン用語♯13／スウェー】
、多くの方は飛ばしたいという気持ちが勝って、体重移動を大きくしたいと思いがちです。そうすると軸回転より横への移動が強くなって、スウェーしやすくなるんです。バックスイングでは、回転をしながら右に体重を…
2025/01/08女子プロレスキュー！
ティアップして練習するってそんなにいいの！？ マット上のボールとの違いと練習法 山下美樹
可能性が考えられます。改善策は、バックスイングで手元が腰の高さに上がった瞬間に、左足を強く踏み込むこと。トップが浅くなることで最初は物足りなく感じるかもしれませんが、確実にミート率が高まり、左へのミス…
2024/11/23カン違いだらけのゴルフルール
素振りで木の葉が数枚パラパラ落ちた。これって罰がつく？／ルールQ&A
のバックスイングをする。しかし、球がバンカーにある場合は、バックスイングのときにそのバンカーの砂に触れることは規則12.2b(1)に基づいて禁止される。
出典／(公財)日本ゴルフ協会発行2023ゴルフ規則より…
2024/10/31振るBODYメソッド
腕上げ“スクワット”で背中の柔軟性UP↑／鈴木愛のトレーニングをご自宅で vol.10
鈴木愛がシーズン中に行うトレーニングを、専属トレーナーの工藤健正氏が紹介する。第10回は腕を上げたまましゃがみ込むトレーニング。背中の柔軟性をアップさせて、バックスイングで背中の反りすぎを防止し…
2024/09/27スイング辞典by内藤雄士
ドライバーとアイアン 頭の動きの正解は？【レッスン用語♯9／ヘッドビハインドザボール】
ので、頭の位置や頭の動き方は大きく変わります。
アイアンはバックスイングで頭の位置を超キープ
アイアンは、構えからトップまで頭の頂点が微動だにしないように心がけてください。バックスイングで頭が右側に…
2024/09/25女子プロレスキュー！
カップになめられたり蹴られたり…「惜しい！」をなくすパタ練とは 藤井美羽
ないように練習しましょう。当たる頻度によって自分がインサイドアウトorアウトサイドイン、どちらの傾向が強いかが把握できます。
インサイドアウトの傾向が強い人は、バックスイング内側・フォロー外側にだけ…
2024/09/17U-25世代LESSON
「順番が超大事。必ず乗ってから回ること」U-25世代スイングセルフ解説／金子駆大
、でも頭を残したりとかは、無理にやらないほうがいいんじゃないかと思います。自分としてももっと顔を真っすぐにしたいんですよ。
―何かスイングを矯正するためにドリルなどはやっていますか？
バック…
2024/09/13スイング辞典by内藤雄士
バックスイングで大事な2つの動きとは【レッスン用語♯8／バックスイング】
ひも解き、上達に役立ててもらいたい。8回目は「バックスイング」について。
バックスイングは「回す」＆「たたむ」の2段階
バックスイングは実は単純ではありません。胸のターンと腰のターンという「回す動作…
2024/09/11女子プロレスキュー！
バンカーではフェースをどこから砂に入れるのが正解！？ 藤井美羽
スタンスに構えるため、スイングはヘッドをスタンスの向きに出すのが正解です。バックスイングは高く上げ、フォローは低く出す。カット軌道で振りますが、コツはインパクトゾーンでクラブをネック側から砂に入れる
2024/08/25lesson-topics
トム・キムのスイングを科学の力で解析 ポイントは「手首のヒンジを最小限に」
なるほどこの角度は深くなります。
「ダウンスイングでは、バックスイングよりやや外側にクラブを下ろしています。それによって正確無比なフェードボールを生み出しています。そしてフォロースルーではバックスイングと…
2024/08/21女子プロレスキュー！
何気なく準備運動していない？ 飛距離直結！ストレッチ法 藤井美羽
維持するため
準備法をお教えする前に、まずはスイング中の動きで飛距離アップにつながるポイントをお伝えします。それは、バックスイングでの左ひざ。左ひざの位置や向きをできるだけ維持することで、下半身と
2024/08/07女子プロレスキュー！
飛ばしのヒミツは足裏に！ ちょっとだけ「かかと体重」で回転力アップ 大和田紗羅
」
体重配分は母指球（足指の付け根にあたる膨らみ）に体重が乗っていることが基本ですが、飛距離につなげるには踵(かかと)にちょっとだけ体重を乗せましょう。重心をやや後ろに持っていくことで、バックスイングで…