2011/01/06スピード上達!

股関節が固いと一体どうなる??

股関節がどれだけ柔らかいのか?もっと柔軟性アップが必要なのか?このエクササイズで分かりますよ。まずは、このように足を開いて、膝を立てた状態で座りましょう。 左右の膝を交互に内側へ倒します 次に、写真のよう
2011/01/27スピード上達!

ゴルフに腹筋力。意外と重要です!

腹斜筋の力が弱いと考えられますね。前傾姿勢を保って上半身を回すと、お腹の外側の筋肉が辛く感じませんか?そこを強化するエクササイズが必要みたいですね・・・。 ダイアゴナル・シットアップで腹筋を強化
2010/11/24スピード上達!

体が硬いと前傾姿勢が乱れがち

のに最適なエクササイズは何でしょうか?」(石井さん、ゴルフ歴1年未満) 【撮影協力】コナミスポーツクラブ武蔵境 猫背で腰が入っていませんね・・・ 正しい前傾姿勢を作ると、重心が低く下半身が安定します
2011/08/31スピード上達!

飛距離UPの集中治療現場・潜入レポート(5)

、四肢の動きの協調性が高まり、スイングのバランス向上に直結します。テレビを見ながらでも、このエクササイズを取り入れれば、スイングの安定感が確実にアップしますよ。 バランスボールで腕立て伏せ ちょっと
2010/12/16スピード上達!

あなたの左肩、十分に入ってますか?

は、左肩の柔軟性に問題がありそうですよ。 肩の柔軟性をアップするエクササイズ 肩の柔軟性は個人差がありますし、左右の柔軟性の差もあります。彼女の場合、肩の柔軟性がアップすれば、テークバックの問題の多く
2011/03/10スピード上達!

飛距離不足をフィジカル&サイエンスで解消! 前編

、捻れが生じないんです。 このエクササイズで股関節を柔軟に! 右股関節が硬い西本さんにオススメしたのは、股関節の内旋エクササイズ。これで、左右の股関節を内側に回すための柔軟性を高めます。 まず、脚を肩幅
2011/04/07スピード上達!

飛ばないのはテクニックの問題だけですか?

エクササイズ 肩関節を外側に回すのが苦手な人は、写真のように、壁などに右手を掛けて、腰に肘を付けたまま上体を左に捻るようにして、右肩の可動域を広げます。左肩も同様に行います。 毎日、左右10回程度で構わない
2010/12/22スピード上達!

胸を張ってゴルフをしてますか?

、影響を及ぼすということなのです。アドレスでは胸を張ってください!では、胸を張ってゴルフができるようにするエクササイズをご紹介しましょう。 バランスボールに座ったツイスト運動 まず、写真のように腕を
2010/12/01スピード上達!

軸を保つ踏ん張り力アップ!

的 では、右膝の位置をキープするために効果的なエクササイズを覚えましょう。まず、このように、両手を組んで足を大きく広げます。この状態から、体を正面に向けたまま、左右交互に膝を曲げるのがサイドランジ
2010/12/09スピード上達!

股関節を使って伸び上がりをなくそう!

作っても、股関節の動きが悪ければ、うまく腰を回せません。それを無理に回そうとすると、どうしても伸び上がる動作が入ってしまうんです。これはフィジカルな問題なので、それを解消するエクササイズをやってみ
2011/11/16スピード上達!

スライスの洗礼から、いかに脱却するか?最終回

さんの場合、骨盤が寝て前傾姿勢がきちんとできていない時がありますよ。 そんなときは、直立した状態から、足を曲げないようにして、手を足に沿わせて下ろし10秒間キープ。このエクササイズで、ももの後ろの張りを
2010/02/19上達ヒントの宝箱

通勤電車でうまくなる!

通勤電車でうまくなる! 寝ても覚めてもゴルフに夢中・・・。そんな方は是非、通勤時間もゴルフに費やしましょう!今回は、通勤電車でできるパワーアップ&バランスアップ・エクササイズです! 電車で座れた場合
2011/03/03スピード上達!

自分の体を知る7つのフィジカルチェック後編

、クラブが外から入りやすいといえます。 次回は、こうしたフィジカルの問題を克服するエクササイズをご紹介しつつ、スイングの分析をしていきましょう。
2011/03/24スピード上達!

飛距離不足をフィジカル&サイエンスで解消! 後編

が、西本さんのパワーロスの一因。右膝の位置をキープして、自分が捻れるところまでで構いません。ただし、右膝を動かさないよう踏ん張るようにしてくださいね。 前回ご紹介した右股関節の内旋のエクササイズをすれ
2011/03/31スピード上達!

飛ばないスイングとカラダの関係

姿勢が取りづらい人は、このクォータースクワットを1日15回くらい行いましょう。自分がバランスを保てる範囲で構わないので、膝をなるべく前に出さないようにして、腰を落とすエクササイズをしてください。 お尻を
2010/04/07サイエンスフィット

今回の成果「地を這う低空ボールの呪縛から解放!」

から、この矯正法は結構キツイと思いますよ。でも、エクササイズだと思って、頑張って腰のキレを身につけてください。 インサイドインの理想的なプレーンに 腰がしっかりキレるようになってくると、インパクトを迎え