『酒は百薬の長』という古くからのことわざがあります。適量のお酒はどんな良薬よりも効果がある、という意味ですが、実は『されど万病の元』という続きがあります。飲み過ぎると健康を害する原因にもなる、という…

ラウンド前日につい、お酒を飲みすぎてしまい、胃腸の調子が悪く、身体が重くだるい…なんて経験はありませんか？ 二日酔いによる体調不良にならないために、飲む前や飲んでいる最中、そして翌日にできる食事の…

、踏んで刺激するのがお勧めです。10秒ほど押し続け、2～3セット繰り返します。 飲みすぎた夜は、肝臓に働きかけるツボを 翌日がゴルフなのに、仕事の都合などでやむなくお酒を飲み、二日酔いでラウンドする…

早いもので、あっという間に年末ですね。年末年始はお酒や、脂っこい食べ物を口にする機会が多くなり、正月太りを促す原因となります。 また冬は、寒さによって脂肪を蓄えやすく、身体活動量の低下によって太り…

年末年始の運動不足や食べ過ぎで、正月太りが気になる方が多いと思います。特にアルコールを摂取することで筋肉が分解され、脂肪を溜めやすい体になりますから、お酒の飲みすぎでつけが回ってきたかもしれませんね

、清潔にすることが大切です。ぬるめのお湯で汗を流し、顔と体の保湿ケアをしてから、仲間とゆっくり食事やお酒を楽しんでくださいね。 （協力／株式会社ケアくる）…

体操を行うと効果的です。眠る90分前に、40度の湯船に15分入るようにしてください。お風呂で上がった深部体温が適切な温度まで下がり始め、眠りにつきやすくなります。早く寝たいときにお酒を飲む方もいると…

喉が渇いたら何を飲みますか？ 日中であればコーヒーやお茶、ジュースなどを選ぶことが多いのではないでしょうか。オフィスでは、味つきの飲み物のペットボトルを持っている人をよく見かけますが、私のおススメは…

関係なく起床時間をそろえ、起きた後に何をするか、なのです。 社会人になると金曜日は深夜までお酒を飲み、平日の疲労をとろうと休日に昼まで寝る人がいます。平日に午前7時に起床する人が昼まで寝ると5時間の…

、「冷え」はこれらのバランスが乱れることによって起こるとされています。具体的には、身体のエネルギーの元となる気が不足している「気虚（ききょ）」、血の流れが滞る「淤血（おけつ）」、水が溜まっている「水毒（すい…

な生活になります。夜に飲み歩くことが減り、お酒に使っていたお金を仕事やゴルフ上達に向けた投資に回すことができます。運動不足解消にもつながります。メリットばかりの早起き。してみたくなりませんか？（平井孝幸・健康経営アドバイザー）

.水分をこまめに取る ※日頃からお酒やカフェイン飲料を取る方は、意識して多めに摂取する 2.ミネラルを多く含む食事を取る ※卵、長芋、バナナといった食材がおすすめです 3.就寝前後に軽いストレッチや

抜けた状態でナイスショットを連発できる人はレアケースです。 元々ゴルフ発祥の地ともされるイギリスでは、18Hスループレーのラウンド後に食事をしたりお酒を飲むというスタイルでした。プロゴルファーの

しても皮膚の修復には使われません。お酒を飲む方は、亜鉛の貴重な供給源である魚介類やビタミンB1を含む枝豆などを特に意識しておつまみにされることをおすすめします。 女性が口にする“コラーゲン”って…