、プレー中に背中や腰が動きにくいときや、少し痛みがあって辛いと感じる際にも行ってみてくださいね。 次回もお楽しみに♪ （協力／株式会社ケアくる）

て美脚に。また、お尻の筋肉にも働きかけるので、ヒップアップ効果もあります。 早速、プレー前後に取り入れてみてください。 骨盤を安定させ、美脚＆美尻の筋力をつける このエクササイズは、しっかりと腹筋に力

目標方向にセットアップする修正をしている選手が珍しくありません。きっと、プレーを重ねるうちに狂いやすく、自分では気づきにくいことなのでしょう。子供も大人も、正しいボールポジションを目視して理解し、定期

考えられます」と発表した。 東京理科大は研究発表の中で、今後の研究継続で得られた知見を、酷暑の中での開催が懸念されている2020年東京五輪での貢献にもつなげたい意向を示している。長時間屋外でプレーする

種類が豊富で、ロフト角56度のウェッジには3種類、58度と60度には4種類のソール別モデルが用意されています。個々のゴルファーのスイングタイプやプレースタイルによって選べるのですが、自分がどれを選べば

首が痛くなってしまう原因は？ プレー後または翌日に首の痛みを感じたことはありませんか？ゴルフのスイングにおいて、首はとても重要な役割を果たします。 前回の記事で首を痛めてしまうリスクに当てはまった方

ゴルフのプレー後に手首の痛みを感じたことはありませんか？クラブを強く握りすぎたり、腕に力が入った状態で何度もクラブを振ることで手首に負荷がかかり、痛みの発症につながります。 また、スイング中に地面を

とにかく乾燥するこの季節。澄んだ空気の中でプレーする冬ゴルフは楽しいけれど、お肌の乾燥にも要注意です！ 女性だけではなく、男性だって油断は禁物。つい疎かになってしまうスキンケアですが、お肌って意外と

ゴルフで起こりうる首の痛み プレー後の体の痛みを、大したことはないと思って放置していませんか？今回はゴルフで起こりうる首の痛みについて解説します。 スイング時、首は片方の肩から反対の肩までの大きな

さんのプラクティス 「安定したプレーで120切り」を目標に掲げ、アイアンをメインに練習を積んできた前田さんも、先送りにしてきたドライバーにチャレンジします。しかし、高岸さんと同様にスライスに悩まされ

本格的な暑さを迎えた8月は、水分補給がとても重要です。屋外で行うゴルフはプレー時間も長く、熱中症になりやすい環境要因が多くあります。 今回は熱中症を予防するために、夏場の水分補給に適切な飲み物の

します。プレーによって傷ついた筋肉の炎症を抑え、筋肉痛を軽減してくれる効果があります。 アイシングの方法 アイシングには、氷のう（アイスバッグ）がおすすめです。凍傷にならないように、肌にあてる時間は

、平衡感覚が衰えます。 今回は、いつまでも楽しくゴルフをプレーするために実践したい、老化防止トレーニングをご紹介します。 老化・介護予防のトレーニング 介護が必要になる方の多くは、「筋力」「バランス

ラウンド中に突然、足がつることはありませんか？ 痛み（または違和感）はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつる原因や予防策、対処法を解説します

ふとした時に肩の痛みを感じたり、肩の可動域が狭くなったなど、ゴルフのプレー中や日常生活で身に覚えはありませんか？ 今回は意外に誤解されやすい「肩こり」や「四十肩・五十肩」の解説と、予防エクササイズを

忘れがちな腕と手首の動き、どう取り戻す？ 新型コロナウイルス感染拡大による自粛生活が解除され、そろそろゴルフ場へ行ってみようという人は多いのではないだろうか。ただ、プレーから離れている期間が長く

一発目からスライスは嫌！ 大曲がりはしたくない… 新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言が全国で解除され、久々にゴルフ場へ行ってみようという人は多いのではないだろうか。ただ、プレーから離れて

一発目から引っかけは嫌！ どうすればイイの？ 新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言が全国で解除され、久々にラウンドしようという人は多いだろう。ただ、プレーから離れている期間が長く、スイングに

忘れがちな腰の回転、どう取り戻す？ 新型コロナウイルス感染拡大による緊急事態宣言が全国で解除され、ゴルフ場へ行ってみようという人は多いのではないだろうか。ただ、プレーから離れている期間が長く

といった「夏バテ」症状が表れやすくなります。 そこで、夏のゴルフを元気にプレーするために、「食事・睡眠・運動」の観点から、夏バテしにくい体づくりのポイントを紹介します。 食事 夏場は、ビタミンB群や