2021/01/14プラス1 “軸”の意識で飛距離もアップ 体幹を鍛える自宅トレーニング 一直線の姿勢を30秒キープします。 4.ゆっくりと腰をおろし、再び腰を持ち上げ30秒キープ。 5.この動作を3セット行いましょう。 体幹が左右にブレないことや、背中が猫背や反り腰にならないことを意識し
2021/02/18プラス1 飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方 飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」(猫背の改善)もありましたが、今回のポイントは「お尻と脇腹(腹斜筋)」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう
2021/03/04プラス1 トレーニングで高めるスイングの再現性 ×3セット行いましょう。 6.反対側も同様に行います。 *ペットボトルの勢いで姿勢が崩れないように注意しましょう。 今回紹介したトレーニングは常に背中や腹部、脇腹を意識して姿勢が崩れないように行いましょ
2019/05/09プラス1 <プラス1>その「腰痛」放っておいて大丈夫?正しい対処法教えます 生じてしまうことがあるのです。 また、スイングによって肋骨が疲労骨折するケースが稀にあります。右利きの人の場合、左の肩甲骨から背中のあたりに痛みを感じます。疲労骨折の場合、深呼吸や咳、くしゃみ、ベッド
2021/09/30振るBODYメソッド トップする原因は体幹? 身体の改善でミスを減らすトレーニング )両腕を胸の前で交差させ、上半身を倒します (2)胸を張り、お尻を後ろに突き出し、背筋を伸ばします(骨盤の前傾) (3)背中を丸めます(骨盤の後傾) (4)(2)と(3)を交互に計20回繰り返します (取材協力/fmill)
2021/02/04プラス1 ジムに行かずに捻転力を高めるセルフ背筋トレ スイングにおける回転、捻転動作は下半身の捻りによって生み出されます。パワーをクラブに伝えるには体幹を固定する筋力が重要になります。背中の筋肉で捻転力を大きくできれば、スイングスピードや飛距離をアップ
2021/07/29振るBODYメソッド 負担を減らす 腰痛改善と予防のストレッチ (2)両ひじを90度曲げます (3)両ひざを左右交互に倒してください (4)交互に10回行います ※ポイントはひじが地面から離れないようにすること。背中を地面に押し付けるようにしてください
2019/07/04プラス1 <プラス1>「肩の痛み」放っておいて大丈夫?正しい対処法を教えます 背中に回したとき 受診すべきタイミングは? 肩は頭を洗うときや電車でつり革につかまる時など、日常生活の様々な場面で痛みを感じてしまいます。 肩だけでは筋肉痛は起こりづらく、使い過ぎや負担のかかる状態を
2009/07/08上達ヒントの宝箱 オープンスタンスでフックを直す 。 ステップ【2】左足を1足分引く 通常のアドレスから左足を1足分、後方(背中側)へ引いてください。 ステップ【3】スイングする そして振り切るまでしっかりスイングしてください。飛球線後方から見るとヘンな格好
2022/03/25topics 天才の真似は無理!? それでも取り入れたいマキロイのスイング 取り入れたい部分もあるという。 それは、肩と腰を一緒に回さないという点。「ダウンスイングでクラブが地面と平行になった時点でも、マキロイの右肩は後方(背中側)にあって胸が開いていません。一方で腰はターゲット
2024/07/04topics 男子ツアーの“キリン事情” 河本力が「ジラフビーム」を実戦で投入 スイッチには、今季からパターコーチを務めている橋本真和氏も背中を押す。「河本プロは元々切り返しでフェースが開きやすい癖があって、これまでジェイルバードにヘッドを替えたりしてストロークを矯正してきました
2023/10/18女子プロレスキュー! 猫背ってそんなに悪いこと!? スイングに及ぼす影響とは 森はな 首が前に倒れて背中が丸くなった姿勢のことを、猫背といいます。猫背になると、上体が回転する範囲を極端に狭めてしまいます。猫背のまま強引に振ろうとすると、両ひじが曲げり、わきが大きく空いた不安定なトップと
2024/08/21女子プロレスキュー! 何気なく準備運動していない? 飛距離直結!ストレッチ法 藤井美羽 。 3. 腹斜筋を伸ばす 左ひざをキープするためには、下半身の踏ん張りだけではなく、上半身のスムーズな回転も必要です。捻る動作と体幹の固定に関わる腹斜筋(脇腹部の筋肉)を伸ばすこと。背中側に回した
2022/02/09女子プロレスキュー! パッティングが劇的にうまくなる練習法 山田彩歩 は全て脱力させ、無駄な力感をなくします。常に安定した動きができるように、意識を背中にもっていきましょう♪ 【今回のまとめ】意識が体の前にあってはダメ ・利き手は絶対に意識しない。 ・ヘッドを低く保つ。 ・背筋を意識する。 取材協力/鶴舞カントリー倶楽部
2022/04/21振るBODYメソッド 良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ ないと、どんどんねじれなくなってくるのです。とくに猫背になっている方は要注意。背中が丸まっていると、深くねじる動きはできません。今回ご紹介する捻転力アップのエクササイズで、良いスイングと良い姿勢をつくり
2022/06/01女子プロレスキュー! アイアン練習に最適な“アレ”とは!? 桑山紗月 メニューともいえますが、タオルを両わきに挟んで打つドリルが、おすすめです。タオルは前ではなく後ろ(背中)側から通し、肩甲骨を意識しながら、上体と両腕との一体感を得やすくしておきます。 2. 運動量は
2022/07/07振るBODYメソッド スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ しれません。 体重を使って足首を曲げるストレッチ (1) ヒザ立ちの状態から右足を前に踏み出し、右手は背中に、左手は伸ばしてクラブをつえにして体を支えます (2) 上体を前傾しないように意識しながら
2010/06/28新製品レポート 「着づらいけど、気持ちいい」アンダーアーマー リチャージ いいとか。ちょうど取材で歩き回って疲れているところだし、早速着てみよう! 【ミーやん】うっ!ちょっとタッキー助けてください。ピタピタすぎて、生地が背中で引っ掛かって降りてきません。コレは、かなりキツイ
2020/04/30プラス1 運動不足解消に! 自宅でできるゴルフクラブを使ったトレーニング (エアプレーン) 1:クラブを背中側で持ち、姿勢を伸ばして立ちます。 2:片足を持ち上げ、身体を前に倒します。 3:持ち上げた足から頭まで一直線になるように5秒キープします。 4:5秒キープしたら、身体を
2020/10/01プラス1 バランス感覚を鍛えよう! 体の土台をつくるトレーニング なり両ひざを曲げ、両手を胸の高さまでまっすぐ持ち上げます。 2:両足で踏ん張って、お尻を床から持ち上げます。 3:背中からひざまで一直線の姿勢で10秒キープします。 4:余裕があれば右足を床から離して