ラウンド中に足裏の疲れを感じたことはありませんか？ これは疲労だけの問題ではなく、足裏の筋肉が硬いからかもしれません。 足の筋肉はバランスをとるために無意識に力が入っていますが、足裏の筋肉が硬いと…

ラウンド中に突然、足がつることはありませんか？ 痛み（または違和感）はしばらく続き、プレーに影響を及ぼすため、できれば予防したいですよね。 そこで今回は、足がつる原因や予防策、対処法を解説します…

“グリーン周りの安定感”をレスキュー♪ 【アマチュアゴルファーZさんの悩み】 「アプローチでは“足を使って打つ”といいとよく聞きます。足を使うというのは、そもそもどういうことで、どういうメリットが…

ことが正しいスイングにつながるのでしょうか？」 【桑山紗月のレスキュー回答】 ゴルフのレッスンではよく「足を使え」と聞きますが、単に足を動かしても良いショットは生まれません。逆に積極的に動かそうとすると…

傾角度キープが求められます。 2. 足裏の3点を意識する 重心は体の高さとともに、前後のポジションも重要になります。正しい重心を保つためには、足裏の3点を意識します。1.親指の付け根 2.小指の付け根…

を取り入れています。左右の足をリズミカルに動かしながらクラブを振ってみてください。 2. ハーフスイングから練習する 実際のコースでは足踏みをしませんが、頭の中では常に動かしている感覚です。練習場で

ウォーキングをする方や、足がつりやすい方にもおすすめです。 ふくらはぎが張るとどんな影響がある？ ふくらはぎの筋肉で一番大きく、よく使われる筋肉を下腿三頭筋（かたいさんとうきん）といいます。足首やひざ…

足場を固めるべきかどうか！？ 今回のテーマは、雨が降った後や元々砂質が硬いバンカーでの足の埋め方。軟らかいバンカーではグリグリと砂の中へ足をめり込ませ、足場を固めるのが通常だ。だが、ボールも埋まって…

”を生むショット力の源流はどこにあるのか。彼のスイング、考え方についてじっくりと話を聞いた。1回目は平田のスイングの特徴である「ベタ足」について。（全3回／取材・構成／服部謙二郎） 「ベタ足」は前…

人は、右足（左打ちの人は左足）の筋力が弱くなっているのかもしれません。今回は、自宅で足を鍛えるトレーニングを紹介します。試してみてください。 （1）左足はつま先立ちをし、右足に体重を乗せます （2

移動が少しでもカバーできるようにしておきましょう。弾道は低くなりますが、ミート率はアップしますよ♪ 【今回のまとめ】足の意識でダフリ克服 ・スイング中は右ひざをキープする。 ・切り返し以降、左足の人差し指に体重を乗せる。 ・ボール位置を右足寄りに置く。 取材協力／オリエンタルゴルフ倶楽部

安定感が最大の武器「弓美子スイング」 鮮やかな逆転劇で今季2勝目を手に入れた吉田弓美子。「スタンレーレディス」最終日では、勝負所での安定感が随所で光った。そんな彼女の飛んで曲がらないドライバーショットを解説していこう。 右足かかとにしっかり体重をのせる「トップ」 注目ポイントは、トップで右足のつま先が浮いている点です。これは体重が右足のかかとにしっかりのっている証拠。右足のかかとに体重をのせることで、バックスイングで体を回転させやすく、ダウンスイングからインパクトにかけて勢いをつける準備にもなります。 「ダウンスイング」での右足の強い蹴り ダウンスイングでは、右足の甲にシワができるほど強く地面...

も…。そこで今回は、スイングに必要な下半身の柔軟性と筋力を身につけるトレーニングをご紹介します。 ひざを中心に足を回旋させる運動 （1） 足を前後に開き、ひざを曲げて腰を少し落とします （2） 足の…

ことも。今回はちょっとした空き時間を使って簡単にできる太もものトレーニングをご紹介します。 床に座って足を持ち上げる運動 （1） 床に座って片足を伸ばし、体の後ろに手をついて支えます （2） つま先を…

につき、強化も期待できるトレーニングをご紹介します。 足を前後に開いてゆっくりスクワット （1） 直立姿勢から足を前後に開き、手を腰に当てます （2） 前側の足で地面を踏むように意識しながらゆっくり…

鍛えるトレーニングです。 足上げ腹筋（リバースクランチ） 1：クラブを両手で持ち、仰向けになります。 2：足は股関節と膝関節を90度に曲げ、足を持ち上げます。 3：両方のつま先がクラブに触れるまで、腹筋…

、そもそも痛めないためのトレーニング方法として、病院や治療院でも実践されているメニューをご紹介します。 お尻歩き 1.背中を伸ばして床に座り、足を伸ばします。 2.手は胸の前でクロスし、肩におきます…

感じた日は湯船につかり、体の芯まで温めてください。体をしっかりと温めることができないシャワーよりもおすすめです。 エクササイズ 冷えを改善するために、体内の血の巡りを良くしましょう。今回は足の…

コンパクトになり、アドレス時の軸もキープしやすくなるため、スイングの安定につながります。 2. 足裏を意識する ただし、スタンス幅を狭くした時は、体の重心の高さが上がりやすいことに注意が必要です。最適な…

できず、細胞と細胞の間にたまってしまいます。これがむくみとして体に表れます。 体の中で、むくみが最も起こりやすいのは足です。心臓から遠い位置にあるため、血行不良になりやすく、重力の影響で水分が足にたまり…