露出を控え、紫外線をカットすることを普段から心がけることが大切になります。 冬でも必須！ 日焼け防止 紫外線にはその波長の長さによって「A波（UVA）」「B波（UVB）」「C波（UVC）」に分けられ…

夏ゴルフを楽しみたいけれど、気になるのが「日焼け」。紫外線は年中降り注いでいますが、特に強くなる6～9月の対策は必須です。 そこで、今回は日焼けが体に及ぼす影響について解説します。 日焼けが体に…

前回は、日焼けが体に及ぼす影響について解説しました。今回は、日焼け後の最適な対処法を紹介します。 日焼けはやけどの一種なので、予防も非常に大切ですが、その後のケアが重要です。ケアを怠ると肌のシミや…

ゴルファーのための「日焼け対策」 猛暑の中、強い日差しのもとで1日ラウンドすると、一気にこんがり真っ黒肌に。ヒリヒリ、ヒリヒリ……肌が炎症を起こし、体力も奪われる。「ゴルファーの食事編」シリーズ最終…

春になり外出が増え、ゴルフにも最適な気持ちの良いシーズンになりました。しかし、日差しの強い屋外での日焼けも気になってきますよね。そこで今回は、そんな季節に役立つ2つのツボをご紹介します。 日焼けの…

吸い取るようにしてください。 首の日焼け対策を怠らないで もうひとつ、プレー中に気をつけたいのが、首の日焼けです。ゴルフ場は冬でも芝生からの照り返しが強く、顎の下から首にかけて、紫外線を多く浴びやすい…

悩まされる方が急増します。ところが外気の乾燥以外にも、肌が乾燥する原因はたくさんあるのです。 【肌が乾燥するさまざまな理由】 ●外気の乾燥 ●暖房による室内の空気の乾燥 ●紫外線による日焼け ●雨・風…

というメンズヘルスクリニック東京の小林一広院長にお話を伺った。 頭皮も、肌も、「紫外線」がNG！ （以下、小林院長の解説） お肌の健康に大敵なのが太陽光に含まれている紫外線です。以前は日焼けしている男性…

はサプリメントもうまく活用してみましょう。 まず、ゴルファーが取り入れると良いのが「飲む日焼け止め」。体内の血行を促進して肌の代謝を高め、紫外線の浸透を防ぐ作用があります。肌の外側の日焼け止めが十分で

タイプのミスト化粧水や、スティック状の保湿アイテムが便利です。 キャディバッグに入れておき、こまめに保湿しましょう。 なお、紫外線も肌の乾燥につながる原因のひとつです。プレー前にしっかりと日焼け止めを…

気温が上昇する7月は、日差しが強くなると同時に一年で紫外線量が最も多くなる時期です。紫外線を浴びすぎると皮膚細胞が傷つけられるため、対策が必要です。 私も日焼けに関して苦い経験があります。学生時代に…

「AGAケア」についての疑問 女性はもちろんのこと、最近は男性の中でもその重要性が浸透してきている「エイジングケア」。その中でも、特に男性にとって気になるのは、薄毛、抜け毛へのケアではないだろうか。ということで『大人のゴルBODY』ヘルスケア編の第2回は、薄毛、抜け毛（AGA）についてのゴルファーが抱く疑問について、メンズヘルスクリニック東京の小林一広院長に答えていただいた。 （以下、Q＆A形式／小林院長に質疑応答） 「帽子の蒸れ」は気にしなくてOK！ Q: 帽子の蒸れは、AGA（男性型脱毛症）に影響しますか？ A: 患者さんからも「（帽子をかぶると）蒸れて（頭皮に）良くないですよね？」とよ...

見た目に異常がなくても、皮膚のかゆみや指のひび割れによる痛みでラウンドに集中できないというゴルファーも多いのではないでしょうか。 皮膚は外界から身体を守る防護壁です。気温とともに湿度が下がり暖房器具を使用する時期は、気づかぬうちに身体から水分が奪われがちです。今回は鍼灸や漢方、薬膳の観点から「肌の乾燥」について解説します。特に女性ゴルファーは必見です。 乾燥肌の原因・解説 東洋医学の考え方である「気・血・水（き・けつ・すい）」から身体の不調を探っていきます。乾燥肌は体内の「気・血・水」のバランスの崩れによって症状が現れ、特に「水」または「血」が不足している状態が原因であると考えられています。...

春になって暖かい日が増えてきました。こんな季節のゴルフは思ったより汗をかいてしまうことも多いものです。そんなラウンドの後にはもちろん、シャワーやお風呂でさっぱりしたいですよね。 今回は、ラウンド後の入浴やアフターケアの方法についてお話しします。普段から乾燥肌が気になる方はもちろん、入浴や洗顔後に肌がつっぱりやすい方もぜひ参考にしてくださいね。 肌を乾燥から守るお湯の適温は？ ラウンドでかいた汗を、熱いお湯で流してさっぱりしたい！その気持ちはよく分かりますが、熱いお湯はお肌の大敵。熱すぎると肌に必要な皮脂まで流れ、乾燥が進んでしまいます。 お湯の温度は38～39℃を心がけましょう。「ちょっとぬる...