2022/12/08振るBODYメソッド

“踏む力”を強化してヘッドスピードを上げる

につき、強化も期待できるトレーニングをご紹介します。 足を前後に開いてゆっくりスクワット (1) 直立姿勢から足を前後に開き、手を腰に当てます (2) 前側の足で地面を踏むように意識しながらゆっくり…
2011/03/31スピード上達!

飛ばないスイングとカラダの関係

な動きがセーブされ、軸のブレやパワーロスも軽減します。ところが、頭では分かっていても、フィジカルの問題が原因で、この姿勢が取りにくい人が結構いるのです。 クォータースクワットをしてみましょう 正しい前…
2020/09/10プラス1

これで疲れ知らず? バテない体を作る筋力トレーニング

行います。 ローテーション・スクワット 1:両足を肩幅に開いて立ち、両手は胸の前でクロスさせます。 2:アドレスの姿勢をとるように、ひざと股関節を緩めて、体を前傾させます。 3:スクワットのように
2011/02/24スピード上達!

自分の体を知る7つのフィジカルチェック前編

現れます。肩がすぼんでいると、アドレスで肩のラインが開きやすくなり、アウトサイドインの軌道になりがちなんです。この点、西本さんはほぼ一直線で合格です。 チェック2 クォータースクワットできますか? 次…
2021/12/23振るBODYメソッド

体重移動をスムーズにする脚力トレ

)右足に体重を乗せながらスクワットをします (3)10回繰り返したら、左右を入れ替えて行います トレーニング2 (1)胸で両手を交差させます (2)右足に体重を乗せながら肩を右に回し、少ししゃがみます
2022/10/13振るBODYメソッド

ひざ痛の軽減と予防に効く運動

スクワットなど負荷が大きいトレーニングをするのは、かえって痛みを悪化させる可能性があるので危険です。今回はひざ関節に負荷をかけずにできる運動をご紹介します。 ひざ裏のタオルを押しつぶす運動 (1
2022/11/10振るBODYメソッド

飛距離アップに効く下半身強化トレーニング

力の強化によってヘッドスピードの向上が期待できます。スクワットが苦手な方でも、この運動なら簡単に無理なく続けることができるはずです。 取材協力/fmill
2018/09/30女子プロレスキュー!

朝イチで差がつく“ティンティン”体操 セキ・ユウティン

、足も一緒に動かします。右に腕をまわした時に右足を、左にまわした時に左足を上げる動きを加えてみてください。上げた足を一歩前に踏み出し、下がる時は腰を下ろしてスクワット。上半身と下半身を連動させることで
2020/11/05プラス1

いつまでもゴルフを楽しむために…老化防止トレーニング

。 コンビネーションスクワット 1:足を肩幅に広げて立ちます。 2:お尻を後ろに引くように体を前傾姿勢にしながら、膝が45度に曲がる位置まで腰を下ろします。 3:足首、膝、股関節の3つを同時に伸ばすように、体
2021/02/18プラス1

飛ばしを支える お尻とお腹の鍛え方

飛距離アップのエクササイズはこれまでもいくつか紹介しました。そのなかには、「背中」(猫背の改善)もありましたが、今回のポイントは「お尻と脇腹(腹斜筋)」です。さらなる飛距離アップを目指しましょう。 お尻の筋肉はスイングのトップからインパクトにかけてのスイングスピードにつながります。腹斜筋は下半身で生み出した力を上半身に伝えるために必要です。 スイングスピードを上げてエネルギーロスが少ないスイングをするためのトレーニングを紹介します。 ワイドスクワット 1.足を肩幅より広く開きます 2.つま先は45度外側に向け、ひざのお皿もつま先と同じ方向に向けましょう 3.両手を顔の前に真っすぐ伸ばします 4...
2013/08/14サイエンスフィット

そのチーピンの深刻度を探る!

アドレスの作り方をしっかりと覚えてください。まず、クラブを体の正面に水平に持って、真っ直ぐに立ちます。そして、このように軽くスクワットするように腰を真下に落として、膝を曲げます。あとは、足の付け根から前
2023/08/25U-25世代LESSON

「遼さんのお父さんから基礎を教わりました」鈴木晃祐

というより可動域を広げたり、腸腰筋とか股関節周りの筋肉に刺激を与えて動かすイメージですね。スクワットをやるにしても、重さでがっつりというよりは、軽いやつを何回もやって動ける体を作るようなトレーニングが