2021/07/29振るBODYメソッド 負担を減らす 腰痛改善と予防のストレッチ 痛みの度合いは人それぞれでも腰に違和感を覚えたことがある人は多いと思います。腰痛の多くは原因不明。寒さから筋肉が硬直するため腰痛を発症しやすいのは冬場とされていますが、デスクワークや普段の姿勢、猫背
2022/02/09女子プロレスキュー! パッティングが劇的にうまくなる練習法 山田彩歩 保つことで、前傾が起きにくくなり、パターの芯でとらえやすくなります。 3. 背筋を意識する 意識するポイントは背筋です。手先よりも、大きな筋肉に集中することで再現性が高まります。背筋以外の体の部位は
2022/12/21女子プロレスキュー! 冬ゴルフ 寒い朝でもストレッチ、これだけは…! 加藤沙弥 ますか?」 【加藤沙弥のレスキュー回答】 気温が低い冬のラウンドでは、筋肉の収縮によって思うように上体が回らず、ミスショットを誘発してしまうものです。ただ、万全な準備法となると、20~30分の
2022/04/21振るBODYメソッド 良いスイングと良い姿勢をつくる捻転エクササイズ に倒します (3)同じように足を左に倒します (4)無理のない範囲で(2)(3)を繰り返しましょう このエクササイズのポイントは、途中で呼吸を止めないこと。呼吸を止めると筋肉がかたまって、体をねじり
2017/04/16女子プロレスキュー! 力みをとる3つの準備運動♪ 大山亜由美 。こういうときに私が実践している、3つの準備運動をお伝えします。 【その1】“かかと”からジャ~ンプ! 一つ目は、その場で軽くジャンプすることです。緊張するとどうしても腕や首といった一部の筋肉にだけ力
2022/07/07振るBODYメソッド スイング中のフラつきに効く足首のストレッチ (3)を10~15回繰り返した後、左足も同様に行います 足を浮かせることで、足首の曲げ伸ばしのときにふくらはぎや太ももの筋肉を使えるようになります。最初は足首が思っていたよりも曲がらないことに驚くかも
2014/07/24永井延宏のフェースコントロール テークバックは、低く長くなんて思っていませんか? ありますが、メンタルや筋肉を弛緩させるという意味ではありません。デスムーブなどの余計な動きにより、歯を食いしばって腕やからだを縮め込む力や筋肉の使い方を覚えてしまっている方が殆どなので、”力を抜け“とは…
2011/06/08サイエンスフィット 飛ばそうとすると引っかかる件… 回すためには、ボールを足に挟んだ練習が効果的です。ただ挟むだけではなく、ボールをグッと締めるくらいに、足の内側の筋肉を使うこと。足の内側の筋肉が締まった状態を保てば、腰は左にスライドしづらくなり、その場
2010/09/27上達ヒントの宝箱 アプローチの距離感は体の回転量で決まる! どうか?小手先ではなく、大きな筋肉を意識して、体を回す量と飛距離の関係を掴んでください! あとは迷わず決めた幅で振るだけ 2つの振り幅の基準ができれば、その距離では自信を持って振れますし、ついスイング中
2010/10/18上達ヒントの宝箱 アプローチのトップやダフりを撲滅! しっかりと安定させること どんな小さなアプローチでも、足の内側の筋肉を締めて、軸がブレないように安定させることが肝心です。これは、前回のスピンをしっかりかけるコツの中でも、ご紹介した通りです
2010/10/25上達ヒントの宝箱 アプローチのクラブ選択イメトレ 。小手先を使わずクラブを体の正面に保つこと。体の回転量を一定保つこと。腿の内側など体幹の筋肉の締めるべきところはしっかり締め、すべて同じ力感で打てるようトライしてみてください。 クラブの違いがしっかりと
2010/12/22スピード上達! 胸を張ってゴルフをしてますか? しまうというわけです。 アドレスでは胸を張ること! 普段の姿勢で肩をすぼめている人は、アドレスでも無意識に肩をすぼめてしまいます。フィジカルな特徴がスイングを決めるというのは、そうした日常的な筋肉の動きが
2011/01/27スピード上達! ゴルフに腹筋力。意外と重要です! 腹斜筋の力が弱いと考えられますね。前傾姿勢を保って上半身を回すと、お腹の外側の筋肉が辛く感じませんか?そこを強化するエクササイズが必要みたいですね・・・。 ダイアゴナル・シットアップで腹筋を強化
2010/09/02スピード上達! 正しいアドレスでスライス解消 付け根から骨盤を前傾させてください。骨盤をボールの方に向ける感じです。太ももの後ろの筋肉に張りを感じますよね。これが腰の入った状態です。アドレスで作ったこの骨盤の角度を最後までキープして、スイングし
2020/03/05プラス1 テレワーク中だから…「目」を鍛えてパフォーマンス向上 筋肉です。眼球を動かす「眼筋」を鍛えることで、見ている物との距離感をつかんだり、目から得た情報を脳で処理、体を動かす運動機能を向上させたり、視力を回復させる効果があります。目の働きを強化して、ゴルフの
2021/06/03Turf Life Balance 現代人の敵・眼精疲労 日常生活で試せるリフレッシュ術 小さくしすぎているように思います。確かに資料の全体像が見えやすくはなりますが、文字が見えにくいことで目をこらすと、筋肉が緊張して疲れを感じやすくなります。スマホも同様。ただでさえ小さな画面でニュース記事
2020/07/30プラス1 エアコンで体の冷やし過ぎに注意? 体調を崩さないために気を付けたいこと 動かす このエクササイズは座ったまま行うことができます。かかとやつま先を上下させてみましょう。土踏まずの辺りで竹踏みやテニスボールを踏むと、足裏の筋肉をほぐすことができます。 ◎足の指を広げる&伸ばす
2015/06/09女子プロレスキュー! 「パットを“外さない”ストレッチって?」 ストレッチ編vol.5 、バンザイをする姿勢から背中側に肩を反らせましょう。上半身を柔らかくすることで、ストローク中急激に筋肉が固まる動きがなくなり、スムーズにストロークできることでミスヒットの原因を減らせます。 あとは「呼吸」を
2020/09/24プラス1 あなたの「肥満度」は大丈夫? お手軽チェックしよう 範囲にあっても、まったく問題がないというわけではありません。筋肉量や体格、体型などの個人差は含まれていないため、あくまでも参考値とされています。 BMIが高く出た方は以下3つの項目を意識しながら生活習慣
2020/10/22プラス1 後半のラウンドまで集中力を維持しよう! 最適な“おやつ”の取り方 エネルギー補給だけでなく、筋疲労の回復を促すタンパク質や、筋肉をスムーズに働かせるカルシウム、ミネラルを補うために、大豆が原料のプロテインバーもおすすめです。 後半の集中力を高めるおやつ ラウンド後半は